Workshop 1 – Selbstkontakt vertiefen – 29.3.25

Oft bewegen wir uns durch den Alltag, ohne wirklich in Kontakt mit uns selbst zu sein. Wir funktionieren, aber spüren wir uns auch? Wann bin ich präsent, wann ziehe ich mich zurück? Wann und warum breche ich innerlich den Kontakt ab?

In diesem Workshop erforschen wir:

– Wie wir uns selbstehrlich wahrnehmen können – auf körperlicher, emotionaler und gedanklicher Ebene

– Wie und wann wir den Kontakt mit uns verlieren und wie wir wieder zurückkommen können

– Womit wir in Kontakt kommen, wenn wir uns erlauben, da zu bleiben

– Wie uns kreativer Ausdruck im Selbstkontakt unterstützt

Methoden & Inhalte:

– Selbsterforschen in Diaden, für sich und der Gruppe

– Achtsamkeitsübungen und sanfte Selbsterkundung

– Einführung in NARM Bindungstrauma: Die Bedeutung von Kontakt und Kontaktabbruch für unsere Selbstentwicklung

– Kreative Ausdrucksformen & Kunstexperimente

Ort

Der Workshop findet bis zu 7 Personen im Atelier an der Ahornstrasse 43, in Basel statt. Bei mehr Personen wird eine grösserer Raum angemietet.

Kosten

180.- / 130.- Reduziert für Wenigverdienende

Facilitation

Matthias Restle, Coach für Prozessorientierte Psychologie, NARM Therapeut, Künstler

Dieser Workshop lädt dazu ein, mit Mut und Mitgefühl Präsenz neu zu entdecken – sich selbst im Hier und Jetzt zu begegnen, jenseits von Autopilot und alten Mustern.

Bist du bereit, dich selbst auf eine neue Weise zu spüren?

Workshop 2 – Echte Begegnung erlauben – 26.4.25

Wie entsteht Begegnung und Verbundenheit? Was braucht es, damit wir uns gesehen, verstanden und gehört fühlen? Wirkliche Begegnung ist ein zutiefst menschliches Bedürfnis – warum geschieht es trotzdem so selten?

Echte Verbindung geschieht nicht durch Anstrengung, sondern durch bewusstes Wahrnehmen – von uns selbst und von anderen. Doch oft sind wir mehr mit unserem inneren Dialog beschäftigt als mit der Begegnung im Moment.

Wann bin ich wirklich in Beziehung mit mir und meinem Gegenüber? Was nehme ich wahr, wenn ich nicht aktiv tue, sondern empfange? Wie verändert sich die Verbindung, wenn wir uns auf Co-Regulation und Resonanz einlassen?

In diesem Workshop erforschen wir gemeinsam:

– Wie wir einerseits mit uns selbst in Kontakt und gleichzeitig bezogen sein können

– Wie wir durch anstrengungsloses Zuhören das Vertrauen in uns selber stärken können

– Wie uns ehrliche Begegnung unterstützt, ruhiger und regulierter zu werden

– Wie wir in einer Begegnung einen gemeinsamen Rhythmus entwickeln können

Methoden & Inhalte:

– Einführung in NARM Bindungstrauma und die Bedeutung von Kontakt und Bindung

– Einführung in die Looping Methode (Daniel auf der Mauer)

– Dyadische Übungen: Zuhören, Wahrnehmen, geteilte Aufmerksamkeit

– Co-Regulation und Gruppen-Regulation als Basis für tiefere Verbindung

Workshop 3 – Schutzstrategien transformieren – 17.5.25

Unsere Schutzstrategien sind keine Fehler – sie waren einmal kluge Antworten auf herausfordernde Erfahrungen. Sie haben uns mal geholfen, sicher zu bleiben, uns anzupassen und schwierige Situationen zu überstehen.

Doch was einst half, kann uns heute festhalten. Wenn Schutzmechanismen zu automatischen Mustern werden, verzerren sie unsere Wahrnehmung und unser Verhalten und bilden Symptome.

In diesem Workshop erforschen wir gemeinsam:

– Welche Strategien du entwickelt hast, um dich sicher zu fühlen

– Welche Ressourcen durch diese Strategien entstanden sind

– Wie dich diese Kompensationen heute selbst sabotieren

– Wann und wie deine Schutzmechanismen heute aktiviert werden

– Welche Symptome und Begrenzungen sie heute erzeugen

Methoden & Inhalte:

– Einführung in die Bedeutsamkeit der Schutzstrategien (NARM)

– Identifikation deiner eigenen Muster und deren biografischen Wurzeln

– Praktische Übungen zur bewussten Begegnung mit diesen Mustern

Workshop 4 – Handlungsfähigkeit stärken – 14.6.25

Oft fühlen wir uns in unseren Handlungsmöglichkeiten eingeschränkt, als würden äußere Umstände oder alte Muster unser Leben bestimmen.

Doch Agency – die bewusste Fähigkeit, unser Leben zu gestalten – ist keine Frage des perfekten Timings oder der richtigen Umstände, sondern eine innere Haltung. Bin ich bereit, meine eigene Führung zu übernehmen?

In diesem Workshop erforschen wir gemeinsam:

– Wie wir uns heute selber entmächtigen

– Wie und wann wir uns noch entmächtigen lassen

– Welche Identifikationen uns in Ohnmachts-Narrativen gefangen halten

– Wo wir heute schon selbstwirksam sind

– Wie wir unsere Autorität bewusst verkörpern können

Methoden & Inhalte:

– Reflexion über die eigene Opfer- & Helden-Geschichte

– Dyaden-Übungen über Selbstwirksamkeit

– Kreative Verkörperung von Selbstwirksamkeit: Performative Aktion

– „Über die Grenze springen“ – bewusst ausprobieren, wie es sich anfühlt, sichtbar zu werden

Workshop 5 – Bedürfnisse ernst nehmen – 13.9.25

In diesem Workshop erforschen wir gemeinsam:

– Was wir alle als Menschen brauchen, um gesund aufzuwachsen

– Welche Strategien wir entwickeln mussten, um unerfüllte Bedürfnisse zu kompensieren

– Scheinbare Bedürfnisse von echten Bedürfnissen zu unterscheiden

– Wie wir eigenen Bedürfnisse übergehen oder verdrängen

– Wie wir unsere Bedürfnisse wieder bewusster wahrnehmen können

Methoden & Inhalte:

– Einführung in die Grundbedürfnisse (NARM)

– Zusammenhang zwischen Affekten und Bedürfnissen

– Praktische Übungen zur Selbstwahrnehmung

– Selbsterforschung und Körperarbeit

– Kreativer Ausdruck

Workshop 6 – Prozessvertrauen als Problemlösung – 25.10.25

In diesem Workshop erforschen wir gemeinsam:

– Warum uns Zielorientierung und Strategien von uns selbst entfernen

– Wie wir uns mit dem natürlichen Entwicklungsfluss synchronisieren können

– Warum Anstrengung oft zur Selbstentfremdung führt

– Wie wir Vertrauen in den Prozess entwickeln

Methoden & Inhalte:

– Achtsamkeits- und Präsenzübungen

– Einführung in die Grundlagen der NARM- und POP-Theorie

– Kreative Experimente und Reflexionsübungen